Keeepやってみた結果、習慣化の仕組みが自然に身についた!

以前紹介したまるで悪魔との契約とも言うべき習慣化アプリkeeep

たっぷり実践した結果をまとめました。

 

  • 一体どんなアプリなの?
  • 習慣化って本当に身に付くの?
  • お金がかかるって本当?
  • お金が稼げるって聞いたけど?

 

こんな悩みを解決いたします!

 

使ってみた結果を一言でまとめると、

残虐のH
即ダウンロードして始めろ!

 

時間に追われる毎日、気がついたら1日が終わり、成長も感じないそんな日々。
そんな変化を感じない毎日に、ほんのちょっと変化を加えただけで生活にメリハリがつきました!

Keeep アプリ 画像

自分で決めた日々のミッションを淡々とこなしていくうちに、朝起きてからの行動パターンが変わりました。

残虐のH
使う前は正直舐めてましたw

最近ではkeeepの魅力にハマり、複数のチャレンジを同時進行するレベルでお世話になってますw

この記事はこんな方にオススメ
  • 日々ダラダラ過ごしてしまう
  • 習慣化の秘密が知りたい
  • 達成感を感じたい
  • 自信をつけたい
  • お小遣い稼ぎがしたい

簡単に解説!keeepって何?

Keeep 悪魔 アプリ

習慣化アプリkeeepはお金を天秤に乗せ、その代わりに自分で決めたチャレンジをこなせば支払ったお金にプラスしてリターンが得られるという、悪魔との契約ですw

詳細はこちらから!

たっぷりkeeepの詳細を語っています✨

人は習慣の生き物である

習慣とは、日々の生活の中で「無意識で繰り返し行動している状態」のことです。

皆さんが無意識で行っている事はどんな事でしょうか?

余りにも日常に溶け込んでしまうと、思い出せなかったりしますねw

たとえば、「毎朝歯磨きをしなければ!」と使命感でやっている人は少ないと思います。

朝起きたら毎日当たり前のように歯磨きをしていませんか?

このように何も考えなくても行動できる状態が習慣化できていると言えます。

一度ものごとを習慣化してしまえば、やる気の有無に関係なく行動できます。
よって、目標達成もしやすくなります。

完璧に習慣化が出来ていれば、いちいち考えなくても、モチベーションに左右されなくてもその行動が出来てしまう。

苦手な人が多い勉強やダイエットでさえも習慣化さえ出来てしまえば、当たり前の様に日々こなせるのです。

習慣化の法則さえ身につけてしまえば、自分の人生をより良い方へ進める事も容易になります。

習慣は繰り返す事で身に付く

コンシェルジュ 恋愛革命

新しい事を始め、無意識レベルで習慣化させるためには毎日継続する必要があります。

どれだけ続ける事が出来れば習慣化出来るの?

ネットで調べてみると21日とか66日とか出てきます。

「一体いつまで継続したらいいんだ?」

そう思うかもしれません。

答えは、ずっと続けるです!

新しいことを始めるのは大変です。
なかなか継続できないので多くの人は挫折してしまいます。

よって、最初の目標として、まずは21日やってみよう!でもいいと思います。
達成できたら66日、100日とどんどん伸ばしてください。

いい習慣が人生を変えます。

Keeepでは習慣化にとって大切な最初の10日に対してお金を払う事でチャレンジをスタートさせます。

10日続ける事ができなければ大切な2,000円をただ失う事になるのです。
2,000円って地味に大金です。

失敗して失うには余りにも大きい金額です。

しかも始めたのは自分の意思ですから、そういう意味でも何がなんでも10日間は継続しようという気持ちになります。

まさに悪魔との契約ですw

習慣化を身につける為には毎日継続する

スモールステップを達成する事で人生が変わる

習慣が身に付くまでは、毎日続ける事が重要になります。

今までに無い生活習慣を取り入れるので、最初は絶対に続けられる簡単な目標を設定するのがオススメです!

やると決めた時はモチベーションも高く、気持ち的にハードな目標設定をしがちです。
完璧にこなせるならば、それでも良いのですが、張り切り過ぎると、それ以降続けるのが苦痛になってしまいます。

今までやってこなかった事を始める訳です。
確実にこなせる簡単な目標にしましょう。
慣れたら目標を高めていけばOK!

そうすると、どうしても時間的に難しい状況になってしまったり、やる気が出ないなど続けられない言い訳が出てきてしまいます。

例えば勉強を習慣化したいと思って、「問題集を10ページやる」と目標設定してしまうと、時間が足りない時、疲れてしまってやる気が出ない時、続ける事が出来ますか?

無限に出てくる断りの理由
  • 今日やらなくてもその分明日頑張ればいい
  • 今からやるのは苦痛
  • 今から頑張っても効率が悪い
  • 無理しても明日に響いたら意味がない
  • ・・・などなどw

 

結果、習慣化する前に継続が途絶えてしまい、そのまま辞めてしまうきっかけになってしまいます。

 

 

ではどうすれば良いのか?

勉強を習慣化にしたいのであれば、

机に向かって本を開いて、一行読む

この様に毎日できる目標を設定しましょう。

どんなに疲れていても、気分が乗らなくても、時間がなくても1分で完了します。
1分で出来る事が出来ないのなら、それは怠慢です。
本当に習慣化したい事なのか考え直しましょう。

絶対に毎日続けるという事を最重要に考えて、小さなステップを刻んでいきましょう。

結果として、せっかく勉強する状態が出来たから、そのまま1ページ読もうかな?と思ったり、最低限の目標設定でも続けることで思ってる以上に捗ったりするものです。

keeepでは毎日水を飲むといったミッションや空を見て深呼吸などがあります。

ちなみに私のお気に入りですw

特に空を見て深呼吸は午前中に実行するととても気分が良くなります。

超重要!習慣化へ最大ポイント

〇〇した後は△△しよう

次の行動を決めておくとそのまま色々な事が習慣化のスイッチになります。

 

行動を次の行動へのスイッチに!
  1. 筋トレしたらプロテインを飲もう。
  2. プロテインを飲んだらシャワーを浴びよう。
  3. シャワーを浴びたらストレッチをしよう。
  4. ストレッチをしたら読書をしよう。

この様に行動をスイッチにして次々にこなしていく事で複数の習慣化が出来るのです。

達成感が自信を付けてくれる

wealth navi オススメ

私はkeeepを使って毎朝の行動パターンが変わりました。

 

keeepで変わった、モーニングルーティーン
  1. 顔を洗う
  2. 歯を磨く
  3. 手を洗う
  4. お水を飲む
  5. サプリメントを飲む
  6. 外に出て空を見ながら深呼吸をする

これで4つのチャレンジをクリアーした事になります。
連続してやってしまうで、ストレスも無く、とてもいい習慣になったと思っています。

今日もやったぞ!という小さな達成感を感じてから1日が始まります。

これがなんとも気分が良くて、夜お風呂に入る前に軽く運動をする習慣まで身につきましたw

運動もkeeepでチャレンジしてもいいのですが、写真を撮るのが面倒でチャレンジは上記の4つを繰り返して使っています。

自分で決めた事をやり遂げるという事は、自分との約束を守ったという事になります。

つまり、自分で決めたのに、諦めてしまったり、やらなかったりすると、自分を裏切る事になってしまうのです。

自信とは自分を信じると書きます。

自分との約束を守れない人が自信を持てる訳がないのです。

自分で決めてた事が実行出来ないのに強気な人はただの強がりです、それは本当の自信ではないのです。

自分との約束を毎日守ることで、無意識的にも自信がつきます。

自分との小さな約束を守り続ける事が、精神的にもとてもいいサイクルを作り出し、その良いサイクルがより良い結果を引き寄せる源泉になります。

良い習慣=人生を有利に進める最強のパートナーです。

10日で5%?詐欺にありそうなリターンが手に入る

ハゲ 歴史

10日で5%w

数字だけ見たら完全に詐欺ですねw
パワーワード過ぎるw

しかし、誇張でもなく現実です。

Keeepではチャレンジを設定する際に2,000円を支払います。

 

毎日実践したチャレンジを写真にとって記録していきます。

そして10日間のチャレンジを達成することで2,100円がもらえるのです。
つまり10日で5%ということですw

達成するとこんな感じ!

10日間のチャレンジで習慣化の第一歩が踏み出せる上に、お金までもらえる。
過去、これ以上の神アプリの存在を私は知りません。

運営様がこのサービスを続ける限り、チャレンジを続けていこうと思っています。

私は現在日に4つのチャレンジを同時に行っているので、10日で400円の報酬が獲得できます。

1日も途切れることなくチャレンジを続ける事ができれば月に1,200円のお小遣いがゲット出来る計算になります^^

今現在の私のウォレットです。

注意
チャレンジを始める際は毎回2,000円の決済が必要

つまり、先ほど1,200円が稼げると言いましたが、その為には10日で同時に4つのチャレンジ×3セットが必要です。

 

実際にかかるお金
  • チャレンジ一回で2,000円、同時に4つのチャレンジをすると
    2,000円×4=8,000円
  • 10日で8,000円を1ヶ月(30日)繰り返すと
    8,000円×3=24,000円の出費

 

そして、25,200円獲得出来るというお金の流れになります。

貯まったお金は自分のウォレットに反映されます。
お金を引き出す際は出金申請が必要になります。

指定した銀行口座への送金が可能ですが、その際400円の手数料がかかります。

つまり、お金を貯めるつもりでこのアプリを使う場合、それなりの手出しが必要になります。

自分のウォレットに貯まったお金を使って次のチャレンジに挑戦出来る様になったらいいなーと思ったりしましたが、
お金を失いたくない!という強い気持ちを持つ為にも毎回決済した方がいいのかもしれませんw

習慣化によって得られるリターンはプライスレス💰

Keeep使ってみた感想まとめ

Keeep アプリ 習慣化 目標達成 まとめ

個人的にかなりの神アプリだと思っています。
人生を好転させたいならダウンロード必須です。

すぐにでもダウンロードして、チャレンジ設定して始めて下さい。

  • 1回2,000円支払うことで色々な10日間チャレンジが出来る。
  • 10日くり返るすことで習慣化の第一歩が踏み出せる。
  • 毎日繰り返しチャレンジを達成する事で、自己肯定感が高まる。
  • 自信がつく。
  • 良い習慣をたくさん作ることで人生をよりより方向へ進める事が出来る。

是非、いっときの気持ちの変化で終わらせないで、続けることで良い習慣を身に付けてより良い人生を歩みましょう!

keeepのダウンロードはこちら!

追記 口座着金も早い!

ウォレットに貯まったお金を出金してみました。

金曜日の夜、銀行は既に営業時間外での操作でしたが、翌週火曜日には無事着金しまいした!

営業日で考えると、月曜日の申請扱いになって翌営業日の火曜日に着金という感じかな?

これでまたお金を気にせずに習慣化に励めます♪